Hlavné myšlienky
- Často ku nám prichádzajú veci, ktoré nevieme z akého dôvodu prichádzajú a možno to ani nikdy nezistíme. Ani za to nemôžeme, ale môžeme ovplyvniť našu reakciu na to, čo sa deje.
- Vieme prečo sa chceme prispôsobiť tejto situácii? Máme dve možnosti. Buď to necháme tak, alebo preto niečo urobíme. Buď to prežijem a zmením sa, alebo to vzdám. Je dôležité, prečo to chcem zmeniť a prikloním sa k riešeniu a nie k výhovorkám.
- Rozdiel medzi úspešnými ľuďmi, ktorí dokážu urobiť zmeny je v tom, že oni to berú ako povinnosť.
- Napíšte si odpoveď na otáku: Prečo chcem urobiť zmenu v situácii v ktorej som?
- Ak v tejto situácii nájdete spôsob, ako porásť v oblasti vzťahov, biznisu a myslenia, tak v situácii, kedy bude všetko dobré, porastiete ešte viac.
- Nebuďte ako egoista, neľutujte sa za to, čo sa vám stalo, alebo čo by sa mohlo stať. Pozrite sa na iných, v akej situácii sú tí ostatní. Zrazu si uvedomíte, že niektorí sú v omnoho horšej situácii, ako ste vy. Zamyslite sa nad tým, ako im môžete pomôcť . Zmení to pohľad z toho, čo sa vám nepáči, na pohľad: „Ako môžem pomôcť iným?“ Zmení to aj vaše emócie.
- Boli sme vychovávaní tak, aby sme sa zamysleli nad tým, čo sa tu deje, ako sa nám darí, sústreďujeme sa na momentálny problém. Nebolo nám povedané, že rieš túto situáciu a maj kontrolu nad svojimi myšlienkami a buď pánom svojej mysle.
- V čase krízy je svet plný negatívnych správ. Je extrémne dôležité aby sme sa každé ráno naladili, vytvorili si rituál, ktorý nám pomôže zresetovať našu myseľ a začneme deň s čistou mysľou.
- Je dôležité si vytvoriť zvyk vďačnosti a začať každé ráno. Nestačí si len hovoriť, ale písať, pretože podnecuje myslenie, naše premýšľanie. Nejde o písanie samotné, ale dostať sa do toho pocitu vďačnosti, do energie vďačnosti.
- Meditácia nie je o tom, že sa snažím zastaviť prúd myšlienok. Nechaj myšlienky prejsť, nevenuj im pozornosť. Zamerajte sa na dych. Je to o tom, čomu dáš pozornosť.
- Vizualizáciou si vytvorte scénu, niečo, čo chcete, aj keď neviete, ako to dosiahnuť. Ide len o to dostať sa do toho pocitu, aby ste niečo zmenili. Ide o pocity a emócie.
- Čítajte niečo, čo vás povzbudí, čo vám pomôže rásť. Napríklad príbeh o niekom, koho obdivujete.
- Začnite ráno otázkou: „Ako sa chcem dnes cítiť?“ Pretože je rozdiel medzi emóciou a pocitom. Emócia príde nečakane, ale pocit je interpretácia vašej emócie. Pocit vieme korigovať. Emócia strachu, môže vyvolať negatívny pocit, ale aj pozitívny pocit zodpovednosti. Ak si často budete hovoriť otázku: „Ako sa dnes chcem cítiť?“, viac a viac dní pôjde podľa toho, ako si poviete.
- Vzdelávajte sa. Dávajte svojej mysli také podnety, aké si chcete myslieť. Zamerajte myseľ na to, čo chcete.
- Nezačnite deň tým, že sa pozriete na mobil, pozriete si správy, e-mail, facebook. Sú to všetko podnety, nad ktorými nemáte kontrolu. Potrebujete sa naladiť na deň, kontrolovať svoje podnety v prvých hodinách.
- Dajte si pripomienku do telefónu, ako sa chcete cítiť a privodiť si príjemnú náladu. Zastavte sa pri tom a ponorte sa do toho pocitu.
- Zamyslite si, ako by si teraz v tejto situácii získali klientov, ktorých ste stratili. Zveľaďujte s nimi vzťah, upevňujte.
- Budujte vzťahy, a robte veci, ktoré budú prospešné pre silu vašich vzťahoch. A nepremýšľajte nad tým, čo z toho budete mať.
- Dajte si vo vzťahu spoločné ciele, a naučíte sa pritom veľa jeden o druhom.
- Naplánujte si čas byť sám so sebou a doprajte to aj každému z rodiny.
- Keď ste doma s rodinou, buďte doma aj mysľou a myšlienkami a rozoberajte veci, ktoré sa rozoberajú doma. Keď ste v práci a je čas myslieť na prácu, myslite na prácu a nemyslite na to, čo je doma. Buďte vždy prítomný tam, kde ste, celou svojou mysľou.
